Gün boyu süren yoğun tempo, akşam evde dinlenmeyle ya da hafta sonu uykuyla telafi edilemiyor. Sabah gözlerinizi açtığınızda bile kendinizi bitkin hissediyorsanız, bu durum artık sıradan bir halsizlik olmaktan çıkıp vücudunuzdan gelen ciddi bir işarete dönüşüyor olabilir. Uzun süredir devam eden bu tablo, günlük işlerinizi aksatmaya başladıysa, altta yatan sağlık sorununu araştırmak için bir hekime başvurmanız gerekiyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatma Özenç Turşak, dinlenmeyle geçmeyen ve sürekli tekrarlayan yorgunluk şikayetinin göz ardı edilmemesi gerektiğini söylüyor. Uzman hekim, bu tablonun basit bir yorgunluk değil, vücudun verdiği önemli bir alarm olduğunun altını çiziyor. Ona göre demir eksikliğinden tiroid rahatsızlıklarına, diyabetten uyku apnesine ve kronik hastalıklara kadar pek çok farklı sağlık sorunu bu duruma yol açabiliyor. Dr. Turşak, bu durumu şu sözlerle açıklıyor: “Yorgunluk, tek başına bir hastalık olarak ele alınmamalıdır; aslında bedenimizin bizimle iletişim kurma biçimidir. Özellikle kişi yeterince uyuyup dinlendiği halde şikayetleri azalmıyorsa, zamanla şiddeti artıyorsa veya yanına yeni belirtiler ekleniyorsa, bu durumun mutlaka bir uzman tarafından değerlendirilmesi gerekir.”
Yorgunluğun en sık görülen nedenlerinden biri olan demir eksikliği, özellikle kadınları yakından ilgilendiriyor. Demirin vücuda oksijen taşınmasında kritik bir görevi olduğunu hatırlatan Dr. Turşak, eksikliğinde kişinin kendini sürekli enerjisiz hissettiğini belirtiyor. Kansızlık henüz gelişmeden bile demir eksikliğinde; halsizlik, konsantrasyon sorunları ve saç dökülmesi gibi belirtiler görülebiliyor. Adet dönemi yoğun geçen kadınların bu açıdan mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini ifade eden uzman, demir eksikliğini sadece beslenme yetersizliğine bağlamamak gerektiğini, altında yatan başka bir sağlık sorununun da araştırılması gerektiğini vurguluyor.
Dr. Turşak, yorgunluğun arkasında vitamin eksikliklerinin de yatabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle hayvansal gıdaları az tüketenlerde ve bağırsaklarda emilim sorunu yaşayanlarda B12 vitamini eksikliği sık görülüyor. Bu eksiklikte yorgunluğa; baş ağrısı, unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve nörolojik bazı şikayetler de eşlik edebiliyor. Folat eksikliği de benzer biçimde kansızlık ve bitkinlik hali yaratabiliyor. Güneş ışığından yeterince faydalanamayan kişilerde sıkça rastlanan D vitamini düşüklüğü ise kas güçsüzlüğü ve sürekli yorgun hissetme gibi sorunlara yol açabiliyor.
Devam eden yorgunluk şikayetinde tiroid bezinin de kontrol edilmesi büyük önem taşıyor. Tiroit hormonlarının yeteri kadar üretilmediği hipotiroit durumunda metabolizma yavaşlıyor ve kişi kendini halsiz hissediyor. Uzman hekim, bu hastalığın yorgunluğa ek olarak sürekli üşüme, kilo alımı, kabızlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve nabız yavaşlaması gibi belirtilerle kendini gösterdiğini aktarıyor. Eğer bu belirtilerden birkaçını bir arada yaşıyorsanız; dinlenmenize rağmen enerjinizi toparlayamıyorsanız, vakit kaybetmeden bir iç hastalıkları uzmanına görünmeniz, yorgunluğunuzun asıl sebebini ortaya çıkarıp hayat kalitenizi yeniden kazanmanız için atacağınız ilk adım olmalı. Sürekli yorgunluk ve bitkinlik hali, ihmal edildiğinde yaşam kalitesini düşüren ama erken teşhisle tedavi edilebilen birçok hastalığın habercisi olabiliyor.
